亲爱的家长朋友：

您好！

2022年暑期即将开始，感谢您为孩子成长所做出的不懈努力！感谢您对学校工作的理解、支持与配合!感谢您在家校共育的道路上为孩子成长所付出的一切！成长是夏日万物蓬勃生长的姿态，青春是永不停歇向光而去的奔跑。在这骄阳似火的季节，希望孩子们能开启一个安全、健康、快乐、有收获的暑假。

防疫一“夏”

1.暑假如果没有必要，不要前往国内外疫情高风险地区和国内中高风险地区。亲朋好友如果有从中高风险地区返回的情况，请积极主动向学校报备，并遵从当地防疫主管部门的安排。

2.尽量减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员大量密集和通风不良的密闭场所。如果必须，应做好个人防护，佩戴口罩、保持1米社交距离。

3.讲究卫生。做到勤洗手，特别在以下情况下洗手：外出回家；触摸口鼻眼等部位；饭前便后；接触动物、生食；抓取食物前等。洗手时，用肥皂或含有酒精的洗手液，用流动清水遵循“七步洗手法”充分冲洗。

4.清理居室。经常打开门窗自然通风透气，对居室及用品做好及时清理、清洗，保持良好的卫生习惯。做到饭后即时清洗餐具；垃圾即时清理；衣物及时洗涤；晾晒被褥，适时适当消毒。

5.做好自身及家人健康状况监测。如果出现发热、咳嗽等异常情况，及时到正规医院就医。

安全一“夏”

1.夏季天气需防范。预防夏季中暑，尽量让孩子穿宽松、透气性好的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。高温天气尽量不要带孩子外出，如必须外出，应带好防晒工具。需要补充充足的水分以及多摄入一些蔬果。了解中暑症状，烦躁、大汗淋漓、抽风等，这种情况下及时远离高温，多喝水。

2.预防溺水不放松。为了孩子安全成长，请您教导孩子做到“六个牢记”：牢记天气再热，不到河塘去降温；牢记水景再美，不到水中去感受；牢记水性再好，不用生命去逞能；牢记别人再劝，不去危险水域；牢记老师教诲，相互提醒、劝阻；牢记生命至上，学会自救、自护。为了孩子安全成长，请您督促孩子做到“六个不得”：不得私自下水游泳；不得擅自与他人结伴游泳；不得在无家长或教师带领的情况下游泳；不得到无安全设施和无救援人员的水域游泳；不得到无防护设施的水岸玩耍；不得擅自下水施救。为了孩子安全成长，请您将预防溺水“六个知道”记心间：知道孩子外出时间；知道孩子外出地点；知道孩子外出事由；知道孩子外出同伴；知道孩子回家时间；知道孩子联系方式。“

3.居家安全要注意。家中潜藏威胁，注意触电、坠落、烧烫伤、浴室滑倒等几大危险源。收好家中危险品，如杀虫剂、打火机、各类刀具、可移动电器、化妆品等。定期排查家中电线、电器等设备是否存在安全隐患，不购买使用“三无”电器。每次使用燃气后，务必及时关闭阀门，才能保证安全。

4.饮食安全有保障。保持饮食规律，确保孩子一日三餐按时吃饭，尤其是早餐，每天必不可少。饮食要均衡、宜清淡，一日三餐中合理搭配足够的果蔬、蛋奶、鱼肉等食品。避免孩子暴饮暴食，或是只吃蛋糕、糖果饼干等零食，对健康无益。夏季炎热，食物容易发生腐败变质，最好是现做现吃。

5.网络安全需警惕。正确使用网络，管控孩子的上网时间，与孩子进行约定，以防孩子沉迷网络。教育孩子正确使用网络，严禁在网络上发布、转发虚假消息。教育孩子不浏览不健康网页，不要随意注册不熟悉的网站账号，不痴迷游戏。引导孩子文明上网，养成良好的用网习惯，不断提升自身网络素养。

6.交通安全需重视。加强对孩子的交通安全教育，让安全意识根植在孩子的心中。外出游玩时要自觉遵守交通规则，注意红绿灯，不横穿马路，不与车辆抢行，不翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，不在马路上逗留、玩耍、打闹，更不能在马路上进行轮滑等运动，拒绝乘坐非营运车辆和超载、超速、报废、改装等无安全保障的车辆，未满16周岁的未成年人不得骑行电动车上路。同时，家长要自觉言传身教，以身示范。

运动一“夏”

身体是革命的本钱，健康是“1”，其他的都是“0”。只有身体健康，其他的“0”才有意义。难得的暑假，休息时间较长，建议家长带领孩子，一起运动一“夏”。可以“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”；可以晨起跑步、跳绳、跳健美操、爬山等，活动活动筋骨；可以观看并练习央视新闻《冠军私教课》，跟着奥运冠军运动一“夏”。

充实一“夏”

1.科学规划假期，提高孩子综合素养。

①请家长与孩子一起客观分析孩子的期末考试成绩，要有发现孩子“闪光点”的意识，认真分析孩子一学期以来在思想和学习方面的得失与成败，与孩子一起制定合理的改进方案和措施，鼓励孩子在新学期的学习生活中努力改进和提高。

②传承美德，做一个有道德的人。在假期为父母多做事，对父母多说知心话，帮父母做力所能及的家务，体会和感激父母培育自己的艰辛和不易，养成孝顺父母，报答父母的传统美德。不妨利用假期，走进厨房，向父母学上一两个菜；与老人相处，送上自己的关怀；也学学做客礼仪或待客之道！六中人做学习的强者，也要做生活的主人！

③自觉投身社会实践活动。利用假期到乡村体验乡村生活，开展社会调查、走访慰问等活动。每位同学参加社会实践活动时，请认真记录社会实践活动过程。

④积极参与“寻红色足迹，做时代新人”研学活动。家长可以带学生前往毛主席视察327车间纪念馆、隆昌南关石牌坊古镇廉政教育基地、范长江纪念馆、罗世文史料陈列馆、红村石油大会战遗址等红色教育基地，开展研学旅行、追寻红色记忆，实地接受沉浸式精神洗礼。

2.劳逸结合，学习休息两不误

①家长要强调一下“暑假作业”。学校的建议是制定规划，监督孩子定时定量完成，切忌三天打鱼两天晒网，赶时间一周全部写完或开学前熬夜写作业。

②要提高孩子的学习兴趣。对于重点的，或者孩子们不擅长的科目，可以利用假期和孩子一起学习，想办法提高他们的兴趣点。

③与好书好剧为伴，与知识同行！高质量、高效率地完成各科假期学科作业的同时，多读书、读好书，看高质量、内容积极的影片，扩大阅读视野，提高人文修养。

推荐书目：《毛泽东传》、《红星照耀中国》、《儒林外史》、《古文观止》、《诗经选》、《漫步中国星空》、《海陆的起源》、《伪科学和超自然现象》、《谈美》、《极简中国书法史》。

推荐影视：《河西走廊》、《典籍里的中国》、《但还是有书籍》、《九零后》、《艺术的力量》、《霸王别姬》、《海上钢琴师》、《当幸福来敲门》、《末代皇帝》、《大秦帝国》、《觉醒年代》。

快乐一“夏”

心有所“暑”，建构积极家庭，营造温馨和谐家庭氛围。难得的假期，难得的相处时光，假期是拉进亲子关系的最佳时期！陪伴是最长情的告白，父母可以陪伴孩子一起游戏、歇息，一起运动、阅读，一起散步、聊天等，愉悦家庭氛围。美食相约，吃或做家人喜欢的食物，拉拉家常，走进孩子心里。

在此，我们向您推荐两本适合家长阅读的心理学书籍：《孩子，把你的手给我》（海姆·吉诺特）、《别和青春期的孩子较劲》（关承华）

盛夏来临

宜晨练

宜勤学

重安全

重陪伴

愿你我不负骄阳不负夏！

四川省内江市第六中学

2022年7月9日